오늘은 어제 같지 않게 하루를 일찍 마무리 지었네요.
청소.운동.먹.청소.운동.먹의 반복인 하루.

오늘도 엄마표 전신사진입니다.

정직한 각도로 부탁했다가 도저히 안되겠어서 쫌만 신경써달라고 한 결과샷. 바디보다 더 놀라운건 158/41 바스트 컵 세개를 자랑하시는 <모태마름엄마표화이트레깅스바지>가 이제 내 다리에도 들어간다는 것!!! 부츠가 안 들어가던 시절도 있었는데 감개무량연개소문이군.

꼴갑이라고 평생 다욧방해하던 코리아뷰티기준반대파이신 울엄매..... 저 바지 들어가는거 보시더니 한 순간 충격의 침.묵.하심. 그리곤 저녁시간 혼자 닭슴가 뜯는 내게 첨으로 아련돋는 응원의 눈빛....ㅋㅋㅋ역시...인간이란...다 똑같군ㅋㅋㅋㅋ

오전에 온천을 다녀왔는데

이거 뭉미ㅠㅠ
이거 진짜임?ㅠㅜ
전자저울이라 덜 나올줄 알았더니 뭥미?ㅠㅜ
내 방바닥이 기울었던거임ㅜㅠ?
믿고 싶지않기에 패스...오늘의 몸무게로 인정안함.
집에 돌아가서 인증하려구요...헤이요....


오늘의 씐나는 다이어리^^!!

성공 받았드아앙요오♡
오늘로써 이번주 성공도장4개!!!! 한개만 더 받으면 목표 달성!!!!입니다^^


*오늘의 식단*

[1식 566kcal]
: 무첨가두유, 계란두개, 파래김, 현미밥, 고사리, 배춧잎, 콩나물.

현미 따위 취급않는 집안 분위기에 마트가서 현미100햇반 사옴. 오~ 세상좋아졌어. 예전엔 간편한 다욧식품 찾기가 쉽지 않았는데 요즘은 마트마다 잘 구비되어있음. 더 좋아져랏~~~!! 저용량, 고품질, 고담백 식품이여 많아져랏~~~~!!
근데 햇반이 작아서 암생각 없이 먹다보니 오늘의 현미밥 섭취량은 130g 이더라는......평소랑 비슷해보였는데 말이죠;;; 평소에 130씩 먹었던것인가...-_- 혼란스럽군...


[간식1 & 2식 290kcal]
: 방울토마토, 케일, 닭슴가, 고구마

방토 5알씩 먹는 여자라니...제 인생에 이런 날이 있으리라곤 상상도 못했네요.
점심에 가족들은 갈치조림. 허허. 애절한 오마니 눈빛에 감자. 무. 생선 한입....ㄷ..두,세입씩 맛만 봤네요. 다행히 동생이 갈치 기생충 드립치며 난리부려서 쉽게 멈출 수 있었음ㅋㅋㅋㅋ


[3식 330kcal + 간식2 165kcal]
: 찐양배추, 닭슴가, 고구마, 하루견과, 아메리카노

양배추 무려 300g 흡입. 낮에 토끼밥주다 너무 먹고싶었나 봄.....
간식은 첨으로 하.루.견.과 무려 체!리!로 먹어봤어요.
사이사이 숨은 체리와 라즈베리!!!!! 이거슨 신세계...ㅠㅠ 설탕조림과일은 내 피부를 병들게 하지만 멈출 수 없는 말린빨간과일의 마수. 게다가 건포도와 달리 입맛을 한.껏. 끌어올림. 이놈이거 위험식품군이로세...ㅜㅠ
다시 건포도로 갈아탈지, 계속 먹을지 고민중.

오늘 하루 다욧식단 지켜보던 오마니왈.
'근데 다이어트 한다면서 나보다 많이 먹는다??'
아 놔 본인님은 한끼 두 공기씩 자시면서 닭삶고 고구마삶고 양배추삶느라 정신없는 날 보며 끌끌끌하시네요ㅋㅋㅋ 물론 내가 말만 다이어트중 뇨자긴 했지만 이번엔 초~큼 뭔가 다르다구!!!!
쉽게 돌아오지 않도록 노력해야겠어요 - - +


*오늘의 운동!!!!*

1. 아침에 마트가며 30분 빠르게 걷기 완료!
2. 바.야.흐.로.순.환.운.동. 니업40+버피테스트&사이드잭20+잭나이프스탭20+플랭크60초+크런치20개를 3세트 완료!!

-5가지 동작을 순환하는 오늘의 홈 트레이닝
사진들이....내 멋대로ㅋㅋ 열악한 환경탓이오니 양해바랍니다. 사진~go!!

세트당 약8분씩 소요 되었어요. 가장 위기는 버피&사이드스탭 후! 머리에 피쏠려서 일어서면 머리아픔...오늘은 씐나게 팝쏭을 틀어놓고 운동화신고 널찍한 전신거울 앞에서 했는데 4배로 재밌는 홈 트레이닝이었어요.
나두 집에 p.t실 가지고 싶다아....ㅜㅠ
근데 현실은 헬스장갈 돈도 쪼달림...
역시 믿을건 홈 트레이뉭!!!!!!!ㅋㅋㅋ하앗 난 두팔.두다리가 있어서 행복해~~~~~~

마무리는 홈트레이닝 중 행복해서 승천하는 팽귄샷으로......