view-top

04월 20일 (음식 1006kcal, 운동 372kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 591kcal
1006/ 1469 kcal
372/ 244 kcal
아침식사505kcal(50.20%)
아침;밥 반공기. 떡볶이한접시. 우유에 딸기갈아서.김치.김. 모닝빵버거.
모닝빵 (1회분, 25g)
70kcal
떡볶이 (1인분, 200g)
304kcal
딸기 (1개, 20g)
5kcal
[부산우유] 위너365 (1회분, 100ml)
45kcal
배추김치 (1인분, 10g)
1kcal
찰밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
점심식사501kcal(49.80%)
점심; 쑥떡. 커피200미리. 급식빵.
쑥떡 (1인분)
282kcal
엔젤리너스커피카라멜마키아토 (1컵, 200ml)
135kcal
애플파이 28g (1개, 28g)
84kcal
저녁식사0kcal(%)
떡볶이한접시. 밥반공기. 계란야채버섯국. 딸기10알. 취나물. 생깻잎. 김치.
운동372kcal
복근운동 상복근 오전50개. 저녁50. 오후걷기 30분
하복근 저녁 80개. 오전 자전거 10분
저녁 사이드복근 짧게 빠르게 각 100개씩
저녁 계단 걸어오기20층
레그레이즈 (10분)
80kcal
자전거 타기 (13분)
104kcal
계단오르기 걷기 (4분)
28kcal
사이드레그레이즈 (10분)
80kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
  • 뷰티뚱
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글