침대에 누우면 그대로 시체될 비비안느입니다.

다이어리 함 보실래예.....?

오늘아침 몸무게 44.1kg.
어제 무리한 보람이 있드라구요. 더 욕심내서...
아침부터 또 달렸네요.
실신 직전인덴 이유가 있지유...ㅠㅠ

비 온 후 먼지가 겉힌 하늘!!!!!
너무 좋더라구요. 근디....진짜롱 추웠어유ㅠㅜ
오늘처럼 떨며 산 간건 첨이네유..

공복에 커피만 똭 마시고 갔는데
어제 굿모닝.....땜시 허벅지 뒤가 넘 땡겨서 빡시게 뛸 수가 없었답니다. 딱 20분 뛰고 20분 걸었어요.

-전신사진입니다.

오늘 운동량이 대박인 이유는 집을 뒤집어 엎었답니다^^ (거울 뒤에 변화가!?!??)
구도 다 바꾸고 벽까지 청소하고....
넘 힘들었어요. 자정 전에 끝낸게 다행이네요.

일기쓰기 전에 다시 재 봤더니 44.0kg. 두둥.
넘 힘들어서 별 감흥도 없네요.

밥 먹을 시간도 없어서 3식을 11시에 먹었어요.
지금은 다시 체중이 조금 늘었겠죠?ㅎㅎ
그래도 오늘 이마이 움직였으니 공복무게 네이놈...
내가 은근히 기대한다.....


* 오늘의 운동!!!!!*

1. 빠르게 걷기 20분, 조깅20분 + 걷기60분 완료!!!

2. 웨이브 푸시업20+힙 익스텐션 킥40
+마운틴 클라이머20+힙 익스텐션 킥40개씩 4세트!!


-웨이브 푸시업

늘 재미있는, 제가 좋아라하는 운동이에요.


-힙 익스텐션 킥

이거슨. 애플힙으로 가는길?!????
가는건 좋은데 진짜 아팠습니다....ㅠㅜ 어제 운동 굿모닝 후에 허벅뒤 완전 알 배겨서요....근데 또 쪼여..꽉꽉 쪼여~~~~
얼마나 타파되는지 두고보장ㅠㅠ!!!!!


-마운틴 클라이머

여전히 20개씩 끊어서 하긴해도 확실히 체력이 길러져서 예전보단 쉽게 완료!!!!



*오늘의 식단!!!*

[1식 567kcal]
: 무첨가두유, 요거트, 계란두개, 현미밥, 콩나물, 시래기, 고사리, 아메리카노

아침은 역시나 왕처럼!!!!!!
이렇게 먹어도 배부른지 모르겠어요. 워낙 담백하니까요. 국물도 없구. 시래기...나물로 먹어보다니...국만 있는줄 알았드니... 식단 따르다 보니 별 반찬을 다 찾게되네요ㅎㅎ


[간식1 & 2식 278kcal]
: 방토, 고규미, 닭슴가, 양상츄

먼지 구덩이 속에서 만찬.
먹으면서도 움직였어요.


[3식 380kcal]
: 고구미, 고구미츄~, 닭슴가, 양배추