462/ 941 kcal
815/ 156 kcal
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
볶은김치 (1소접시, 44g) | 51kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
스쿼트(세트) (210회) | 92kcal |
니 푸쉬업 (20분) | 180kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 302kcal |
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