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04월 22일 (음식 740kcal, 운동 665kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 369kcal
740/ 800 kcal
665/ 356 kcal
아침식사201kcal(27.16%)
[더프레시]파스트라미 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
133kcal
양상추 (1소접시, 80g)
8kcal
레드파프리카 (1개, 20g)
3kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 13g)
56kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 10g)
1kcal
점심식사150kcal(20.27%)
4시 30분경 섭취
헐리우드 다이어트쿠키(초코) (1회분, 40g)
150kcal
오후간식149kcal(20.14%)
배고플때마다 섭취
[CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 30g)
135kcal
벨큐브 플레인 (1개, 5ml)
14kcal
저녁식사240kcal(32.43%)
곤약잔치국수->계란과 야채는 기름에 볶고, 양념장추가.
표고버섯당근볶음 (1소접시, 20g)
18kcal
애호박볶음 (1인분)
22kcal
잔치국수 (1큰대접, 260g)
200kcal
운동665kcal
스텝퍼트위스트 평균71스텝 4269스텝
브릿지,옆구리,덩키킥,덩키킥뱃살
런지 (8분)
56kcal
스텝퍼 (60분)
609kcal
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