제가 운동 전혀 안하고
물은 많이 마시는편인데 .... 한달전부터 살 뺄려고 턴수화물 안먹고 단백질 위주로 먹었더니 .. 단백질 지수가 정상으로 나오네요 ---- 인바디하고 깜놀 ~~~
역쉬 식단이 중요해요 .
전 ... 구운계란이랑 약콩두유 많이 먹었어요
특히 약콩두유 .... 하루2개씩
닭고기도 먹어볼까 고민 중이예요 ... 퍽퍽할까봐서 안먹었는데 ...
단백질이 많으면 기초대사량이 높아져서 에너지를 써야해서 요요가 없다고 하던데요 . 맞겠죠 ~,
파김치 익어가는데 밥 비벼먹고 싶어요 *^^*
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