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04월 29일 (음식 1080kcal, 운동 502kcal)
20160429

20151207 다이어리 일기상세

성공 596kcal
1080/ 1408 kcal
502/ 234 kcal
아침식사54kcal(5.00%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g)
50kcal
계피분말 (1회분, 2g)
4kcal
점심식사468kcal(43.33%)
찐고구마 (1개, 110g)
140kcal
[사조] 사조참치 살코기 (1회, 45g)
90kcal
양파 (1개, 75g)
26kcal
깻잎 (1회분, 30g)
8kcal
청양고추 (2개, 17g)
10kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
139kcal
대천돌김 (2장, 10g)
48kcal
사과식초 (2큰술, 20g)
4kcal
오후간식140kcal(12.96%)
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g)
53kcal
저녁식사418kcal(38.70%)
훈제오리 (1회분, 150g)
210kcal
현미밥 (1공기, 90g)
137kcal
쌈무 (8장, 96g)
24kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
깻잎 (1회분, 100g)
29kcal
운동502kcal
플랭크 (5분)
30kcal
싯업 (5분)
30kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분)
130kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
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