지난 주, <엉덩이가 예쁜 여신 몸매 만들기> 1탄, 잘 따라해보셨나요?
지난 주에는 몸 전면의 근육을 단련하는 타바타 챌린지였다면, 이번 주에는 둔근과 복근을 단련하는 타바타 챌린지예요.
비키니 라인은 엉덩이 라인이 생명인 점, 다들 알고 계시죠?
볼륨 살아있는 애플힙과 함께 골반과 체형 교정 효과도 있는 유별 트레이너 님의 엉.예.신 타바타 챌린지 2탄!
올 여름을 미리 준비한다는 마음으로 함께 시작해보아요!
운동 이름
엉.예.신 [엉덩이가 예쁜 여신 몸매 만들기] 2탄
운동 방법
1. 하이 플랭크 & 로우 플랭크 10회
2. 프론트 스쿼트 킥 20회
3. 하이 런지 밸런스 10초씩
운동 횟수
하루에 한 번씩 아래의 영상을 보며, 1회 또는 2회 반복.
운동 효과
복근 발달과 힙업 효과 (둔근 근육 강화)
운동시 참고사항
한 동작에 한 호흡으로 서두르지 않게 운동 합니다.
※ 운동코치: 미녀와 야수짐, 유별 트레이너
https://www.instagram.com/u___byeol
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