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05월 04일 (음식 784kcal, 운동 710kcal)
20160504

20151207 다이어리 일기상세

성공 753kcal
784/ 991 kcal
710/ 165 kcal
아침식사372kcal(47.45%)
포도맛 요쿠르트 (1회분, 140g)
90kcal
핫케익 (1개, 47g)
116kcal
사과 (1회분, 98g)
55kcal
블랙커피 (1잔, 200ml)
5kcal
크림치즈 스프레드 (1/2회분, 14g)
42kcal
찐단호박 (1회분, 124g)
48kcal
방울토마토 (13개, 103g)
16kcal
점심식사401kcal(51.15%)
익힌 브로콜리 (1회분, 74g)
25kcal
당근 (1/4토막, 12g)
4kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 24g)
6kcal
양배추 (1/2접시, 42g)
10kcal
찐단호박 (1회분, 125g)
49kcal
군고구마 (1개, 95g)
114kcal
핫케익 (1/2개, 43g)
106kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 10g)
45kcal
고추장아찌 (1소접시, 10g)
7kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g)
27kcal
청경채 (1/4접시, 38g)
5kcal
옐로파프리카 (1/4개, 21g)
3kcal
오후간식11kcal(1.40%)
가르시니아777 (2회분, 2g)
5kcal
[카페드롭탑] 다즐링로얄 (1레귤러, 500ml)
1kcal
블랙커피 (1잔, 200ml)
5kcal
운동710kcal
스쿼트 55
크런치 55 레그레이즈 25
월 푸쉬업 50
덤벨 프레스 플라이 풀오버 각 45
브릿지 55
암워킹 (시간) (5분)
50kcal
런닝머신 걷기 (50분)
450kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
하늘자전거 (5분)
30kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
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