1249/ 1326 kcal
384/ 221 kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
오징어볶음 (1소접시, 100g) | 105kcal |
다시마쌈 (1인분, 50g) | 26kcal |
양배추찜 (1회, 80g) | 33kcal |
진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
자전거 타기 (10분) | 80kcal |
맨모운동 (20분) | 120kcal |
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