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장유새댁·정석
2014.07.24 18:45

식단관리..

식단관리 한다고 하는거같은데...늘 칼로리초과예요...먹는거 정말 많이 줄였능데...그동안 너무 많이 먹은걸까요ㅠ

다들 식단 어떻게 하세요??

장유새댁
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매룍복근
07.24 23:50
칼로리를.계산해서 드셔보세요
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빨간장화
07.24 19:46
아침에는 해독주스 한 잔에 요거트 한 잔 마시고요. 점심은 콩밥 3분의 1공기에 적당량의 반찬을 먹고요. 저녁은 바나나 하나에 삶은 달걀 2개를 먹습니다. 이렇게 먹으니 1000kcal 약간 안 되더라구요
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구찌뽕
07.24 18:57
힘내요
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50까지만
07.24 18:49
얼만큼 드시길래ㅠ 접시에 담아 5살아이 만큼 먹어야합니다.. 저녁은 특히 저염식으로 먹어야해요..파프리카 두부 오이 닭가슴살 검은콩삶은것...이정도 300칼로리정도만 드심이
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