view-top

05월 07일 (음식 1441kcal, 운동 198kcal)
20160507

20151207 다이어리 일기상세

성공 67kcal
1441/ 1571 kcal
198/ 261 kcal
아침식사360kcal(24.98%)
주말아침은 밥으로
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
동태조림 (1토막, 144g)
82kcal
계란국 (1대접, 36.5g)
54kcal
가시오가피순 (1회분, 100g)
52kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g)
12kcal
점심식사539kcal(37.40%)
부대찌개 (1/2인분, 458g)
356kcal
차조밥 (1/2공기, 45g)
158kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g)
25kcal
오후간식8kcal(0.56%)
아메리카노 (1잔, 280ml)
8kcal
저녁식사534kcal(37.06%)
호박전.. 먹지 말았어야 했지만... 먹은만큼 운동으로 빼자!!
[칭타오]캔맥주 (1캔, 355ml)
272kcal
문어발 (2.0회분, 36g)
128kcal
호박전 (1/2인분, 107g)
134kcal
운동198kcal
이쁜복근, 다리라인, 와이드스쿼트는
어제 6일차를 12시 넘어서 해서 중복됐다
중복 빼고 와이드스쿼트는 오늘 휴식일 나머지 계산하면
다리라인7일차 30kcal, 이쁜 복근 7일차 47kcal=1118.4
전후 웜업&쿨다운,스트레칭 20분=80
스트레칭 (20분)
80kcal
하체+복근 (27분)
118kcal
  • 구름이흐르는
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글