1844/1575 kcal
406/ 262< kcal
무화과 (1회분, 156g) | 67kcal |
고등어 (1회분, 150g) | 406kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
석이버섯 말린것 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
얼갈이배추 생것 (1회분, 100g) | 10kcal |
고추장 (3/4큰술, 11g) | 24kcal |
견과 (1회분, 60g) | 100kcal |
무화과 (1회분, 200g) | 86kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 90g) | 134kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
계란 생것 (2회분, 100g) | 158kcal |
시금치 (1소접시, 50g) | 13kcal |
석이버섯 말린것 (1/4회분, 10g) | 27kcal |
코코넛오일 (2티스푼, 28g) | 234kcal |
무화과 (1회분, 200g) | 86kcal |
계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
도토리묵 (1중간접시, 120g) | 55kcal |
무화과 (1회분, 106g) | 45kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 362kcal |
T바 로우 (100회) | 12kcal |
데드리프트 (80회) | 5kcal |
사이드 플랭크 (30회) | 3kcal |
V 플랭크 (60회) | 12kcal |
랫풀다운 머신 (30회) | 3kcal |
옆구리 땡겨 (25회) | 2kcal |
백 익스텐션 (40회) | 4kcal |
옆구리 밴드 (50회) | 3kcal |
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