view-top

05월 13일 (음식 1844kcal, 운동 406kcal)
20160513

20151207 다이어리 일기상세

실패 125kcal
1844/1575 kcal
406/ 262< kcal
아침식사859kcal(46.58%)
8시45분 .무화과
9시15분
무화과 (1회분, 156g)
67kcal
고등어 (1회분, 150g)
406kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
석이버섯 말린것 (1/4회분, 25g)
69kcal
시금치 (1소접시, 100g)
27kcal
얼갈이배추 생것 (1회분, 100g)
10kcal
고추장 (3/4큰술, 11g)
24kcal
견과 (1회분, 60g)
100kcal
점심식사806kcal(43.71%)
11시20분. 무화과
1시45분.
2시50분. 무화과
무화과 (1회분, 200g)
86kcal
잡곡밥 (1/4공기, 90g)
134kcal
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
계란 생것 (2회분, 100g)
158kcal
시금치 (1소접시, 50g)
13kcal
석이버섯 말린것 (1/4회분, 10g)
27kcal
코코넛오일 (2티스푼, 28g)
234kcal
무화과 (1회분, 200g)
86kcal
저녁식사179kcal(9.71%)
5시40분.
6시.무화과
계란 생것 (1회분, 50g)
79kcal
도토리묵 (1중간접시, 120g)
55kcal
무화과 (1회분, 106g)
45kcal
운동406kcal
8시30분.헬스장
런닝머신 달리기 (40분)
362kcal
T바 로우 (100회)
12kcal
데드리프트 (80회)
5kcal
사이드 플랭크 (30회)
3kcal
V 플랭크 (60회)
12kcal
랫풀다운 머신 (30회)
3kcal
옆구리 땡겨 (25회)
2kcal
백 익스텐션 (40회)
4kcal
옆구리 밴드 (50회)
3kcal
  • 개미허리될꼬양
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글