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  • 선름·정석
  • 2016.05.22 22:52
  • 1
Q.식사량 늘리기...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이미 줄여버린 식사량을 다시 돌아가게 하면 체중이 갑자기 느나요? 3일 동인 잘 못된 생각으로 300칼로리 이하를 먹었는데 아무래도 아닌거 같다는 생각이 들어서 고치려는데 어떻게 해야하는지 잘 모르겠습니다.
  • 선름
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정석
  • 선름
  • 05.23 07:51
  • 47아자아자 좋은 방법인거 같네요. 꾸준히 실천하면서 늘려야 겠습니다..!
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정석
  • 선름
  • 05.23 07:49
  • 히즌 저 혹시 식단을 늘릴 때 밥을 먹어도 나요..?
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다신
  • 히즌
  • 05.23 00:00
  • 저도 처음에 300~500사이로 일주일 먹다
    600~1000 사이로 늘렸어요.
    하루 이틀 정도는 1~2 키로 몸무게 늘어나는것 처럼 보이지만 꾸준히 1000칼로리 유지하니
    그달에만 3.8kg 운동x 식단만으로 빠졌어요.
    지금도 3키로씩 달마다 빠지고요.

    초절식은 요요도 금방오고 몸상한다는 글봐서
    저도 바꿨는데 잘 했다 생각되요
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초보
  • 47아자아자
  • 05.22 23:10
  • 초절식 식단으로 계속 먹으면.. 몸이 에너지를 축적하려고 하는 성질이 생겨서 그때 식사량을 늘렸을 때 살이 찌기 쉽대요. 계속 축적하려고 하니까요. 그래서 조금씩 식사량 늘리시면서 운동병행하면서.. 같은 몸무게를 오랜기간 유지하시고. 또 식사량 조금 늘리시고 몸무게 유지하고.. 이런식으로 하면 되지 않을까 싶어요
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