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05월 30일 (음식 1130kcal, 운동 401kcal)
20160530

20151207 다이어리 일기상세

성공 1044kcal
1130/ 2127 kcal
401/ 354 kcal
아침식사252kcal(22.30%)
건강히 맛있게 포만감80%로 천천히 음미하며 잘 먹었다!!
해독주스 디톡스주스 (1/2컵, 120ml)
67kcal
쌀밥 (1인분, 70g)
104kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g)
27kcal
오뎅볶음 (1소접시, 11g)
12kcal
상추 (1회분, 30g)
5kcal
단호박구이 (1/2인분, 0g)
37kcal
점심식사529kcal(46.81%)
차조밥 (1공기, 80g)
281kcal
떡만둣국 (1인분, 100g)
89kcal
닭갈비 (1소접시, 105g)
155kcal
참나물무침 (1소접시, 11g)
3kcal
배추김치 (1인분, 10g)
1kcal
오후간식73kcal(6.46%)
당근 (1토막, 50g)
16kcal
시모아 다크초콜릿82% (1회, 10g)
52kcal
건포도 (1회분, 2g)
5kcal
저녁식사276kcal(24.42%)
현미밥 (1공기, 30g)
45kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 40g)
54kcal
상추 (1회분, 30g)
5kcal
애호박나물 (1/4그릇, 0g)
13kcal
오뎅볶음 (1소접시, 11g)
12kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml)
37kcal
아이스블루베리 (1팩, 10ml)
3kcal
바나나칩 (1회분, 10g)
53kcal
오트밀 (1회분, 10g)
37kcal
[하리보] 프루티 부시 (1회분, 5g)
17kcal
운동401kcal
보통 걷기 (100분)
260kcal
요가 (20분)
50kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (35회)
15kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
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