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  • 십키로빼고싶다·지존
  • 2015.05.11 15:53
Q.근력운동 후 포도주스 마셔도되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근손실 일어나는게 무서워 이것저것찾아봤는데 근력운동후
바로 단백질섭취하는 것보다 포도주스나 바나나같은 흡수빠른 탄수화물을 먹고 십분뒤에 단백질 먹는게 낫다고해서요
근데 보면 또 다이어트용 근력운동량으로는 먹을정도는 아니다라고하는 사람도있고 정보가 너무 상반된게많아서 헷갈리네요ㅠ
제가 운동 끝나면 열시라 바나나는 부담되고 포도주스 액상과당안든거 100미리 마신다음 씻고 계란흰자 세개먹으려고 하는데 괜찮을까요?
  • 십키로빼고싶다
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아프네욥
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 05.11 16:03
  • 꽃아짐 나름 뒤에 성분표보고 액상과당 없는거고르기는했는데 그래도 불안하네요 ㄷㄷ 이미 산거 얜 그냥먹고 다음부턴 포도즙이나 먹어야겠네요ㅠ 답변감사합니다!
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다신
  • 꽃아짐
  • 05.11 15:56
  • 포도주스 좋다고 저번에 칼럼에서봣어요^^
    백퍼여야 더좋겟지요?
    시중에꺼는 설탕이반이라ㅠㅠ
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