1146/ 1656 kcal
1446/ 276 kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
건국우유 흰우유 (1회분,180ml) | 130kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
쇠고기안심 (1회분, 130g) | 200kcal |
야채볶음 (1소접시, 120g) | 98kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 55kcal |
런지 (10분) | 70kcal |
바벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
스피닝 (50분) | 700kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
사이드 플랭크 (5분) | 30kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
사이드런지 (10분) | 60kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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