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06월 04일 (음식 1404.3kcal, 운동 579kcal)
20160604

20151207 다이어리 일기상세

성공 10kcal
1404/ 1001 kcal
579/ 166 kcal
아침식사93kcal(6.62%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사571kcal(40.67%)
굴비 소2개
시금치
김치
노란음식 안먹음
밥1공기
갈비탕 5숟가락정도+갈비조각1개
굴비구이 (1.5토막, 105g)
186kcal
잡곡밥 (1공기, 200g)
297kcal
시금치나물 (1소접시, 86g)
54kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
갈비탕 (1인분, 80g)
24kcal
오후간식60kcal(4.27%)
[동원데어리푸드] 쿨피스자두맛 (1회분, 100ml)
60kcal
저녁식사680kcal(48.45%)
배고파...
감자탕 (1인분, 200g)
213kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
계란찜 (1소접시, 55g)
77kcal
배추김치 (1인분,60g)
10kcal
콩나물무침 (1인분, 30g)
21kcal
가지볶음 (1소접시,83.2g)
50kcal
잡곡밥 (1공기, 200g)
297kcal
운동579kcal
하늘자전거 (5분)
30kcal
이소라 다이어트1 (50분)
385kcal
런닝머신 걷기 (20분)
111kcal
사이드런지 (5분)
30kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (1분)
7kcal
윗몸일으키기(시간) (2분)
16kcal
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