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06월 07일 (음식 975kcal, 운동 480kcal)
20160607

20151207 다이어리 일기상세

성공 787kcal
975/ 1537 kcal
480/ 256 kcal
아침식사292kcal(29.95%)
김치콩나물국 (1소대접, 250g)
28kcal
현미보리밥 (1/2공기, 100g)
150kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g)
56kcal
가지나물 (1/2소접시, 25g)
15kcal
고추잎나물 (1/4소접시, 21g)
15kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
점심식사126kcal(12.92%)
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1회분, 30g)
25kcal
사과 (1회분, 125g)
71kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1/2회분, 20g)
23kcal
오후간식308kcal(31.59%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
마들렌 (2개, 44g)
190kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1/2개, 4g)
10kcal
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
저녁식사249kcal(25.54%)
[통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g)
90kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml)
59kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 20g)
20kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1회분, 30g)
25kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
운동480kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
앉아있기 (120분)
120kcal
덤벨 아령운동 (30분)
195kcal
스트레칭 (25분)
100kcal
하늘자전거 (5분)
30kcal
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