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06월 10일 (음식 846kcal, 운동 365kcal)
20160610

20151207 다이어리 일기상세

성공 669kcal
846/ 1380 kcal
365/ 230 kcal
아침식사318kcal(37.59%)
아침 고구마 100, 닭가슴80은 너무 버겁다 50,50만 먹어야겠음
양상추 (1소접시, 100g)
10kcal
사과 (1/2회분, 53g)
30kcal
닭가슴살 (1인분, 80g)
87kcal
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml)
37kcal
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
점심식사370kcal(43.74%)
낙지연포탕 (1그릇, 500g)
271kcal
깍두기 (1/2인분, 25g)
8kcal
꽁치구이 (1/2토막, 36g)
91kcal
오후간식31kcal(3.66%)
참외 (1/2개, 103g)
31kcal
저녁식사127kcal(15.01%)
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
운동365kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (35분)
245kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
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