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둥글이우기·초보
2016.06.15 08:50

Q.허리가 ....

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요새 운동을 할려니 허리가 아프네요 ...척추층만증??
일수도 ....
플랭크. 크런치 할때 허리가 엄청아픈데 다른방법이있을까요?

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콩바람비
06.15 10:17
운동 PT같이 체계적으로 배우신 분이라면 저도 모르겠어서 답은 드릴 수 없지만.. 만약 아니라면 운동을 잘못된 포즈로 하셔서 그럴지도 몰라요. 크런치 같은 경우에는 온전히 뱃심으로 해야하는데 나도 모르게 팔이나 다른 부위에 힘이 분산되면서 체중의 무게를 오로지 허리로 지탱해서 허리가 나가는 경우가...
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