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  • 47키로목표·초보
  • 2016.06.17 08:38
Q.다이어트19일째 1.2키로줄었는데요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루이틀정도운동 빠진것같고 열심히했는데 살빠지는속도가 더딘것같아요
아침에 바나나반.사과1/4.우유200안되게 넣코매일갈아먹고 점심은 현미잡곡반에 밑반찬.저녁은 샐러드에 닭가슴살..이런식으로 쭉먹었구요
운동은 실내자전거 한시간에 근력운동 동영상보면서 50분.플랭크.근데 큰변화가없어요.
원래 군것질잘하는편도아니구 하루세끼는 다먹어도 많이먹지는않는편이였어요
배는좀빠진것같은데 허벅지는 여전히살이넘쳐나네요~
멀더해야할까요?
방법을 달리해야할까요?
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초보
  • 47키로목표
  • 06.17 09:37
  • 아직은 이른거겠죠?후기사진보니까 다들 금방빼신것같아서 너무부럽더라구요~
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.17 09:34
  • 좋은데.... 꾸준히 하세요. 한달하고 나면 팍 줄던데.. ...
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초보
  • 47키로목표
  • 06.17 09:07
  • 자전거먼저타고 근력을했는데 잘못하고있었네요~실내자전거도 한시간타면 땀이쭉나서 운동될꺼라생각했는데 이래서살이안빠졌나바요.점핑잭도2틀전부터 시작했는데 더열심히해야효과가있겠네요~
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정석
  • 리부인
  • 06.17 08:58
  • 근력운동 먼저 하시고 자전거 타시구요. 실내자전거는 운동 되려면 전속력으로 달려야한다고 하더라구요.^^
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