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06월 20일 (음식 1467kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 113kcal
1467/ 1894 kcal
0/ 315 kcal
아침식사682kcal(46.49%)
3시 하루견과.두유
4시~4:45 야간빵&비피더스.바나나식초.커피
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
205kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml)
75kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g)
50kcal
[서울우유] 장건강 프로바이오틱 (1회분, 150ml)
102kcal
[뚜레쥬르] 크림치즈브레드 (1개, 81g)
250kcal
점심식사562kcal(38.31%)
13시/14시
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (2회분, 380ml)
90kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g)
105kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
아몬드 (20개, 20g)
140kcal
저녁식사223kcal(15.20%)
19:30
바나나 (1개, 100g)
93kcal
방울토마토 (30개, 375g)
60kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml)
70kcal
운동0kcal
스미복근 1주차꺼
sane운동 4개
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