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  • 꽃과바람·초보
  • 2016.06.20 16:57
  • 1
Q.운동5일하고 두번쉬라는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트중에도 운동을 일주일어 두번쉬는게 맞나요?
쉬는게 맞다면 중간에 이어서2틀인지,중간에 하루씩쉬는건지 문의드립니다.그리고 한번도 안쉬고하게되면 안좋은점이 뭔지 답변부탁드려요!!
  • 꽃과바람
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초보
  • 꽃과바람
  • 06.20 19:34
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 으따
  • 06.20 19:13
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 오십이목표
  • 06.20 17:43
  • 52키로워너비 오 좋은 정보 감사합니다^^
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초보
  • 꽃과바람
  • 06.20 17:13
  • 52키로워너비 아,그럼 근육운동만 쉬어주고 유산소는 꾸준히해줘야겠네요.답변감사합니다~^^
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초보
  • 52키로워너비
  • 06.20 17:11
  • 근력운동을 열심히 하면 근육에 손상이 온데요..근육손상이 다시 회복되면서 채워지는데, 그러면서 근육이 늘어나는거라네요..
    근육을 계속 괴롭히면 재생할 시간이 없다는 논리..그래서근력운동 중간에 쉬면서 근육이 재생할 시간을 줘야한다구..
    그래서 중간에 쉬라고 하나봐요.
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