몇달째 다이어트중이고 진행중이예요.
천천히 빼는 중이라 식단과 운동 둘다 무리하지 않습니다.
그런데 다이어트 하고부터 숙면이 힘들때가 많습니다.
잠들기전엔 푹 잘수있을것 같이 잠드는데,
거의 3~4시간 후 깨고 다시 잠들기 어려울때가 많아요.
그런데 하루 잠을 설치면 다음날에 푹 자기도 합니다ㅜㅜ
다이어트 시작하고 일상생활에서 체력도 늘고 좋은데,
이상하게 수면리듬이 깨진것 같습니다.
원래 8시간정도는 푹 잠들었거든요..
다신 칼럼들에서도 휴식(숙면)이 중요하다했는데ㅠ
운동과 식이는 조절이 되지만
수면에 있어서는 제 의지대로 되지않아서 난감합니다.
저와 같으신분 계신가요??? 조언 듣고싶습니다..!
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