저녁부터 밤까지 하는 알바를 해서 낮에 운동을 하려 하는데요!
160/50에서 46까지 가는게 목표에요 기간은 두달로잡았구요!
근데 식단을 저녁에 사장님하고 같이 밥을 먹어야해서 주로 김밥이나 배달음식이나 밖에서 많이 사먹거든요ㅜㅜ 그래서 우선
12-1시 일어나서 과일+계란or참치,고등어..?(단백질류)(+샐러드)
2-4시 유산소40분+버피.스쿼트.런지.플랭크 한달챌린지+마무리운동(런닝30분)
6-7시 저녁
정도로 계획을 세웠는데 서빙알바지만 낮에 운동하고 밤에 피곤할까봐 걱정이네요ㅜㅜ 괜찮을까요?
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