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06월 30일 (음식 1666kcal, 운동 826kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

성공 3kcal
1666/ 1010 kcal
826/ 168 kcal
아침식사102kcal(6.12%)
08:45 ?감자채볶음 ?가지볶음 ?오이피클 ?양파장아찌 ?잡곡밥
감자채볶음 (1/4소접시, 35g)
22kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g)
12kcal
오이피클 (1/4종지, 5g)
5kcal
양파장아찌 (1/4종지, 5g)
4kcal
잡곡밥 (1공기, 40g)
59kcal
점심식사196kcal(11.76%)
10:00 ??감자채볶음
12:00 ??감자조림 ??바나나우유
감자채볶음 (2소접시, 200g)
129kcal
감자조림 (1/2인분, 30g)
22kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1/2회분, 95ml)
22kcal
바나나 (1/4개, 25g)
23kcal
오후간식1,230kcal(73.83%)
09:00 ??비피더스 얼린거
09:30 ?애플 크런치 0.5개
09:50 ??콘푸로스트
16:30 ??오이 0.5개
16:45 ??요거트 ??딸기잼 ??바나나식초
17:50 ??초코파이 2개 ??콘푸로스트 2회 ??비스퀵 0.5개 ??딸기잼 ?요거트 ??초콜렛 4개
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1/4병, 15ml)
7kcal
네이처밸리 애플 크런치 (1/2회분, 21g)
95kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g)
116kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml)
19kcal
비스퀵 버터밀크 (1/2회분, 17g)
75kcal
[오리온] 초코파이 (2회분, 78g)
342kcal
홈메이드 요거트 (1회분, 100g)
65kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (2회, 60g)
232kcal
딸기잼 (1큰술, 21g)
51kcal
초콜렛 (4개, 40g)
219kcal
저녁식사138kcal(8.28%)
17:30 ??감자조림 ??감자채볶음 ?잡곡밥 ?오이피클 ?양파피클
감자조림 (1인분, 60g)
45kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 40g)
25kcal
잡곡밥 (1/4공기, 40g)
59kcal
오이피클 (1종지, 5g)
5kcal
양파장아찌 (1종지, 5g)
4kcal
운동826kcal
만보걷기(12582걸음) (120분)
400kcal
사이클 (60분)
300kcal
L자 다리운동 (21분)
126kcal
  • isshom@n
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댓글 (2)

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정석
  • isshom@n
  • 07.01 09:12
  • Poke 사실상 L자 다리운동은 칼로리 소모가 없어요😂 꾸역꾸역 성공 채우려고 넣은 것 뿐입니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 아침에 몸무게 재보니 증가했네요..하핳
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초보
  • Poke
  • 07.01 08:49
  • 간식을 많이 드셨어도 운동으로 커버하시네요 대단하시다
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