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  • 날씬이고파*·다신
  • 2015.07.14 16:59
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2단계 복근&플랭크&점핑잭 30일후기올려용~😝

1단계 끝나고 복근이 생겼다가 쉬면서 금방 없어지더라구요.....에고
좀쉬다가 15일부터 다시시작 하면서 2단계니까 1일60개부터 시작했어요... 두번째라 그래도 할만했어요...복근이 좀 보이지요 ㅋㅋ
요고 복근은 3단계로 바로 출발요~~~♥

점핑잭또한 2단계라 첨부터 300부터 시작했어요
줄넘기30일을 해봐서 뛰는거는 자신있네요...^^
팔 겨드랑이밑 등쪽살들이 정리되는듯해요...
점핑잭은 운동시작전에 300개는 뛰고 하거든요..
다욧하시는 분들에게 강추합니다👍

플랭크도 2단계라. 첨부터 60초부터 시작했어요
1단계때는 30초도 겨우했는데...지금은. 2분까지는 아니어도 2분가까이는 한번에 훅~ 한다는요^^
30일 도전이 있어서 넘~좋아요
맬 숙제를 할수있어서 운동없는 날에도 긴장하게되고 다욧중 이라는 인식이 되니까 좋은듯.......
8월은 간단히 복근만하고 9월부터 박세게 들어갑니당~~~~~^^
다신여러분 오늘도 즐다행다하세용~~♥
  • 날씬이고파*
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댓글 (25)

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댓글리스트

다신
  • 날씬이고파*
  • 07.16 22:02
  • 영이킴 매력 첨에는 숫자가 작아요..조금씩 5개씩 10개씩 늘리는거라 다 하실수있어요....마지막30번째 숫자보면 못할꺼 같은데. 하루하루씩 하다보면 30일이 되더라구요 ㅎㅎ
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초보
  • 영이킴 매력
  • 07.16 21:37
  • 대박 저는근력이딸려서ㅜㅜ힘들던데
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다신
  • 날씬이고파*
  • 07.16 12:38
  • 악당진이 점핑잭이랑 복근같이 30일 해보세요. 복근 나와요정말~~~요
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초보
  • 악당진이
  • 07.16 08:49
  • 복근은 진짜 만들기...
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다신
  • 날씬이고파*
  • 07.15 16:54
  • 별쓰로리 별쓰님말 넘 잼나게 잘하셔요 ㅎㅎ. 님복근 정말 넘 이쁜데...군살하나없이 넘 좋아요♥
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다신
  • 별쓰로리
  • 07.15 12:23
  • 오메~멋져부려요!!!*_*추카추캉 수고많으셨어요~자극받고갑니다용!ㅋ
    전 배꼽이툭튀라ㅠ 복근이보여도배전체적으로안이뻐보이능.ㅜ배의중심은배꼽인데ㅠ흑흑 왜케안들어갈까요 임신출산땜시..ㅎㄷ 원래1자배꼽이였엇는데 배꼽만보면슬푸네여
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다신
  • 날씬이고파*
  • 07.15 07:02
  • 난멋진몸매 에구...ㅎㅎ
    감사합니다~~~
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다신
  • 날씬이고파*
  • 07.15 07:00
  • 47찍자제발. 뱃지가 은근 탐나더라구요 ㅋㅋ
    47님도 화이팅요~
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다신
  • 날씬이고파*
  • 07.15 06:59
  • 율이베베 감사요~
    자극 된다시니 좋아요 ㅎㅎ
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.15 06:18
  • 정말 대단하신듯~~~~본받구 갑니당~^^
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