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06월 30일 (음식 458kcal, 운동 280kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

성공 187kcal
458/ 800 kcal
280/ 435 kcal
점심식사286kcal(62.45%)
밥 1/3에서 반남김 1/6
오이 네개 1/4
콩자반 콩3개
양배추쌈 2개
샐러드 고구마 아삭이고추는 다먹음
두부는 두 조각 1/20
된장 조금
[풀무원] 오렌지망고드레싱 (1회분, 30g)
40kcal
잡곡밥 (1/2공기, 35g)
52kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
오이 (1개, 52g)
4kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
두부 (1회분, 15g)
11kcal
콩자반 (1소접시, 3g)
11kcal
양배추찜 (1회, 28g)
11kcal
아삭이고추 (1회분, 100g)
19kcal
오후간식22kcal(4.80%)
오미자차 (1잔, 100ml)
22kcal
저녁식사150kcal(32.75%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g)
90kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml)
60kcal
운동280kcal
사이클 (30분)
150kcal
스쿼트(세트) (45회)
20kcal
사이드 레그 리프트 (5분)
30kcal
사이드레그레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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