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07월 08일 (음식 1593kcal, 운동 1289kcal)
20160708

20151207 다이어리 일기상세

성공 539kcal
1593/ 1010 kcal
1289/ 168 kcal
아침식사218kcal(13.68%)
09:00 ??무첨가두유 ??수박(3)
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g)
80kcal
수박 (3조각, 375g)
138kcal
점심식사552kcal(34.65%)
10:30 ?잡곡밥(100g) ??양파볶음(75g) ??소불고기
12:00 ?잡곡밥(100g) ??양파볶음(75g) ??김자반
잡곡밥 (1공기, 200g)
297kcal
양파볶음 (2소접시, 150g)
144kcal
소불고기 (1소접시, 50g)
44kcal
김자반 (1소접시, 15g)
67kcal
오후간식818kcal(51.35%)
10:45 ??프루팁스 10개
11:20 ??왕교자만두 3개
11:40 ??단호박죽 ??네이처밸리 캐네디언 메이플 시럽
15:20 ??건푸룬 4개
[동원] 개성왕교자만두 (1회분, 114g)
240kcal
[네슬레] 프루팁스 (3회분, 28g)
100kcal
[오뚜기] 단호박죽 (1회분, 285g)
200kcal
네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1회분, 42g)
190kcal
[테일러] 푸룬 40g (1회분, 40g)
88kcal
저녁식사5kcal(0.31%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
5kcal
운동1,289kcal
사이클 (30분)
150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
런닝머신 달리기 (30분)
241kcal
스미홈트 복근 2일 (15분)
90kcal
스미홈트 힙업 2일 (10분)
60kcal
사이클 (40분)
200kcal
만보걷기(10076걸음) (90분)
327kcal
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