검은콩가루 (3.0큰술, 30g) | 114kcal |
저지방우유 (1컵, 300ml) | 153kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
채소볶음 (1인분, 0g) | 307kcal |
고등어구이 (1토막,72g) | 189kcal |
방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
자두 (2.0개, 130g) | 68kcal |
[썬넛트] 하루견과 (2.0봉, 50g) | 290kcal |
밤고구마 (1회분,100g) | 128kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
스트레칭 (20분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
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