2017/ 1802 kcal
520/ 300 kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
우유 (1컵, 320ml) | 192kcal |
계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
노각무침 (1/4소접시, 22g) | 11kcal |
콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
수박 (1/4조각, 31g) | 11kcal |
호두파이 (1인분, 70g) | 277kcal |
찐옥수수 (1.5개, 150g) | 196kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
테니스 (40분) | 280kcal |
보통 걷기 (60분) | 240kcal |
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