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  • 눈깜짝할사이·다신
  • 2015.08.11 23:17
Q.근력운동한지 6시간 지났어요 지금에야 단백질섭취했어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 근력운동하고 줄넘기하고 싸이클하고 저녁을 먹거든요??단백질수분위주로요 그런데 오늘 저녁을 8시에 수분보충할 과일먹고 단백질 보충할 계란을 지금에야 먹었어요 ㅠㅠㅠㅠ근육생성에 필요한 단백질 섭취 근력운동후 2시간이 지났으니까 소용없는건가요??ㅠㅠ
  • 눈깜짝할사이
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제가 잘하고 있나 모르겠네요ㅜㅠ
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다신
  • 눈깜짝할사이
  • 08.11 23:49
  • REINI 아 ㅠㅠ이래서 프로틴이 필요한거구나 ㅠㅠ저는 계란 삶는시간에 씻거나 운동하거나 폰만지작거려서요 ㅠㅠ프로틴은1분이면 바로 섭취가능한데 ㅠㅠ오빠가 산다고했으니까 오빠꺼 뺏어먹어야 겠어요 ㅎㄹ
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다신
  • REINI
  • 08.11 23:41
  • 근육에 대한 지식이 전 부족해서 잘 모르겠지만..큰 효과는 없지않을까요?
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다신
  • 눈깜짝할사이
  • 08.11 23:22
  • REINI 지금섭취한 단백질 근육생성에 도움 안줄까요??ㅠㅠ저 2시간이따가 잘꺼예요 ㅎㅎ 먹은후 2시간뒤에 누울수있다고해서요 ㅎㅎ
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다신
  • REINI
  • 08.11 23:19
  • 잘시간엔 차라리 안먹는게 좋을거같아요..
    이미 운동 후 시간도 너무지났고ㅠ
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