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  • ekdldjxj1·초보
  • 2016.07.14 13:03
Q.복근운동하면 허리가아파요ㅜㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
누워서 다리 올렸다 내렸다 하는 복근운동할때
허리가들려서 허리가아파요ㅜㅠ
허리를 바닥에 붙여야하는건알지만
막상 동작을 하면 몸이말을 안들어요ㅜㅠ
좋은 팁 있을까요?
  • ekdldjxj1
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어떻하죠ㅠㅠㅠ미쳣나봐요ㅠㅠㅠㅠ
5 272 다이어트녀~!
하체비만인데 하체근력운덩하면 더두꺼워지나요?ㅠㅠ
0 118 길명현

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댓글 (3)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.14 15:36
  • 허리 힘이 없어서 그래여.. 플랭크 같은거 조금씩 하시면서 시간 조금씩 늘리면서 허리강화 하는 수밖에 없어요.. 그리고 레그레이즈 보기보다 힘들어요~
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초보
  • Hoo!!
  • 07.14 13:30
  • 레그레이즈는 초심자 운동이 아니에요 한쪽 다리씩 하거나 다리를 굽히고 해보세요 개인적으로는 바이시클 매뉴버 운동 추천해요
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정석
  • 초cho
  • 07.14 13:18
  • 전에본건데 허리아픈사람은 허리쪽에 손을넣고하면 된다고 본적있어요
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