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슬림팔,플랭크,점핑잭,버피,하체,복근

정말정말 부끄러운 후기를 들고 왔습니다ㅜㅜ
원래 처음 시작은
정말 드라마틱한 효과를 똭~!
나도 할 수 있다! 를 스스로에게 확인시켜주고 싶어서
줄넘기 제외한 나머지 챌린지를 다함께 시작~~
역시..
중간에 천칼과 밀가루가 젤 먼저 무너지고
만보는 하루씩 실패한 날이 중간에 자꾸 생겨서
다음에 다시 시작하려하네요

일단 이번 도전에서 정말 크게 느낀건
다이어트는 식이가 최우선이라는걸
다시한번 뼈져리게 느꼈습니다
7/13~8/13
161/61로 시작했구요 중간에
7/29부터 덴다시작 열흘간 진행하다 스탑했습니다
덴다시작했던 이유는
전 정말 식이조절이 너무너무너~~~~~~무 힘들어서
식이조절의 장벽을 깨고자
도시락시켜서 딱 그것만 ! 먹는 훈련을 좀 해서
식이를 바꿔보자가 젤 우선이었구요
덴다식이 하면서 운동을 하니 56키로까지 빠지더라구요
8/7일부터 식이가 무너지면서 체중은
58~9를 왔다갔다ㅜㅜ
어제밤 야식을 먹었더니 결국 오늘 아침 다시 60을 보고
부끄러운 후기 사진을 찍었더랬습니다

솔직히 덴다하는 열흘제외하곤
하루 평균 천 오백에서 이천칼로리 정도 섭취하구요
주말은 삼천은 우습게 넘깁니다..ㅜㅜ
지금은 덴다끝나고 일주일 정도 지켜보니
58~ 59키로 정도를 계속 유지하는 듯해요
예전엔 전날 먹방심하게(삼사천칼로리이상)찍으면 담날 63까지 올라갔거든요..

평상시 혼자 있어도 넘 잘 챙겨먹고
주로 살찌는 음식 위주로 좋아하고
일주일에 세번은 야식을 즐겨 이몸을 만들었네요
그래도 챌린지 도전하면서는
칼로리를 많이 섭취했다해도 야식은..두세번?
정도밖에 안한듯 해요
역시 다이어트는 식이가 중요하다는 것을
뼈져리게 느끼고
이정도 챌린지를 다 끝내고 나니
이번엔 정말 밀가루,천칼을 해낼 수 있겠다는
자신감은 생겼습니다
저는 오늘부터 일주일 드디어 꿀같은 휴가여서
휴가 끝나고부터는 꼭 천칼,밀가루,만보도전해서 성공시키고자 합니다~~~
담번엔 정말 멋진 모습으로 후기 남기고 프네요
관리자님 뱃지 주실거지용~~~^*^
  • 날씬한콩
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댓글 (26)

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댓글리스트

다신
  • 날씬한콩
  • 08.20 17:04
  • 서두더지 식단조절 못한거 치곤 운동효과는 있더라구요~^^ 여행갔다가 일주일 잘 먹고 놀고 오늘 돌아왔더니 디룩디룩ㅜㅜ 낼부터 열심히 식단조절하고 운동도 시작해야되는데 가능할 지 모르겠네용ㅎㅎ
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다신
  • 날씬한콩
  • 08.20 17:02
  • 보람이언니 감사합니당^^
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다신
  • 날씬한콩
  • 08.20 17:01
  • 행복해지는날 감사합니당~~^^
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초보
  • 베스킨라빈
  • 08.20 16:21
  • 오오 화이팅!!!
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다신
  • 서두더지
  • 08.18 03:59
  • 오구오구!!!고생하셨어요ㅠㅠ
    뱃살이랑 팔이 ~효과가크네용:-)
    저도4일남았는데,가게오픈때문에..
    무한?연장이네요 그래도 운동은2시간씩하고있긴한데ㅠ보상데이를..
    진짜오늘부턴 식단도빡시게잡고
    6시이후로금식 !해야겠어요ㅠ
    끝나셧으니 압 박감도ㅠ없으시고..
    홀가분하시겠어요 부러워용ㅠ
    저도남은4일조만간채워야할텐데..
    에효ㅠ이러다 포기는..아니겠지요ㅎ
    목표를향해 빠이팅해용!!@@
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초보
  • 보람이언니
  • 08.17 18:44
  • 배가많이빠졌어요~~!!^^
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운영자
  • 다신지킴이
  • 08.17 10:07
  • 슬림팔,플랭크,점핑잭,버피,하체,복근 뱃지가 지급되었습니다.^^
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다신
  • 행복해지는날
  • 08.17 01:06
  • 헐헐!!뱃살이 어디갔어요???!!!!대박 부러워용~~
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다신
  • 날씬한콩
  • 08.16 21:02
  • 가덩이 원래하비인데 허벅지도 2센티 정도는 빠졌더라구요 감사해용^^
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다신
  • 날씬한콩
  • 08.16 21:01
  • 10키로빼랏 네 식이까지 잘 하면 결과가 더 좋을 듯해요 감사합니다^^
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