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07월 19일 (음식 1457kcal, 운동 707kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 806kcal
1457/ 1866 kcal
707/ 311 kcal
아침식사686kcal(47.08%)
사과 (1회분, 300g)
171kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
계란 노른자 (2개, 34g)
110kcal
[크로네베이커리] 통밀시나몬베이글 (1회분)
172kcal
오이샐러드 (1회분)
10kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml)
75kcal
견과세트(아몬드,피스타치오,캐슈넛) (3회분)
45kcal
호두 (1개, 8g)
52kcal
점심식사614kcal(42.14%)
현미밥 (1/2공기, 100g)
152kcal
콩자반 (1소접시, 10g)
36kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 5g)
13kcal
참조기 (1회분, 100g)
124kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
견과세트(아몬드,피스타치오,캐슈넛) (3회분)
45kcal
호두 (1개, 8g)
52kcal
쇠고기미역국 (1인분, 200g)
79kcal
대추방울토마토 (15개, 300g)
45kcal
오이 (1/2개, 85g)
7kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 20g)
42kcal
브로콜리 (1회분, 10g)
2kcal
저녁식사157kcal(10.78%)
대추방울토마토 (20개, 400g)
60kcal
수박 알맹이 (1회분, 150g)
46kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
운동707kcal
플랭크 (60초)
6kcal
이소라 다이어트2 (35분)
276kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
마일리 사이러스 종아리 운동 (10분)
60kcal
강하나 하체스트레칭 (15분)
50kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
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