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07월 19일 (음식 753kcal, 운동 966kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 1498kcal
753/ 1540 kcal
966/ 256 kcal
아침식사197kcal(26.16%)
조율체 다이어트 바닐라 (1회,25g)
95kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
점심식사256kcal(34.00%)
찐옥수수 (1/2개, 50g)
65kcal
대추방울토마토 (30개, 600g)
90kcal
미숫가루빵 (1회분)
35kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
오후간식66kcal(8.76%)
[스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 (1회분, 50g)
66kcal
저녁식사234kcal(31.08%)
양배추찜 (1회, 78g)
33kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
채소볶음 (1/4인분)
76kcal
물미역 (1/4소접시, 17g)
3kcal
배추김치 (1인분, 50g)
8kcal
오이무침 (1/4인분)
16kcal
메추리알장조림 (1/4인분, 0g)
18kcal
운동966kcal
빠르게걷기 (90분)
342kcal
싯업 (30회)
21kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
케틀벨 스윙 (15분)
300kcal
자전거 타기 (10분)
70kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분)
73kcal
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