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07월 23일 (음식 1894kcal, 운동 431kcal)
20160723

20151207 다이어리 일기상세

성공 306kcal
1894/ 2122 kcal
431/ 353 kcal
아침식사337kcal(17.79%)
[롯데삼강] 국화빵과아이스크림 (1.5개, 232ml)
337kcal
점심식사1,472kcal(77.72%)
크림빵 (1개, 70g)
191kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 290ml)
87kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g)
720kcal
삼계탕 (1인분, 400g)
402kcal
계란 전란 삶은것 (1인분)
72kcal
오후간식56kcal(2.96%)
잔치국수 (1큰대접, 40g)
30kcal
토마토 (1개, 190g)
26kcal
저녁식사29kcal(1.53%)
수박 (1조각, 80g)
29kcal
운동431kcal
손빨래 (20분)
140kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (17분)
119kcal
리버스 크런치 (5분)
30kcal
크런치 홀드 (7분)
42kcal
바이시클 크런치 (2분)
16kcal
더블 크런치 (5분)
30kcal
점프 스쿼트 (2분)
14kcal
덤벨 슈피네이션 (10분)
40kcal
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