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07월 28일 (음식 1154kcal, 운동 437kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 553kcal
1154/ 1524 kcal
437/ 254 kcal
아침식사237kcal(20.54%)
[뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g)
90kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml)
60kcal
구운 계란 (1개,45g)
73kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
점심식사389kcal(33.71%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
양배추찜 (1/2회, 39g)
16kcal
당근 (1/2토막, 105g)
35kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
배추김치 (1인분,60g)
10kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g)
162kcal
오후간식378kcal(32.76%)
구운 계란 (2개, 90g)
146kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
당근 (1토막, 210g)
71kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
[투썸플레이스] 아이스홍차라떼 (1/2컵, 210ml)
127kcal
저녁식사150kcal(13.00%)
[뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g)
90kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml)
60kcal
운동437kcal
런닝머신 걷기 (45분)
205kcal
덤벨 해머 컬 (5분)
30kcal
인클라인 벤치프레스 (10분)
80kcal
바벨벤치프레스 (10분)
80kcal
덤벨 원 암 로우 (5분)
30kcal
플랭크 (2분)
12kcal
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