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07월 28일 (음식 1623kcal, 운동 418kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 117kcal
1623/ 1585 kcal
418/ 264 kcal
아침식사508kcal(31.30%)
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
찐감자 (2개, 250g)
210kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)
39kcal
수박 (3조각, 375g)
138kcal
점심식사382kcal(23.54%)
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
[서울우유] 커피우유 (1팩, 160ml)
96kcal
찐옥수수 (1개,100g)
131kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
저녁식사733kcal(45.16%)
수박 (1조각,125g)
46kcal
자두 (1개,100g)
34kcal
아몬드 (2개, 2g)
14kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
바나나 (1/2개, 40g)
37kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g)
27kcal
닭안심살 (1/4회, 25g)
25kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 15g)
51kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g)
61kcal
간장 (1회분, 10g)
4kcal
콩나물무침 (1인분, 45g)
32kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
적양파 (1회분, 15g)
4kcal
[동원] 쌈장참치 (1회, 7g)
11kcal
운동418kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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