1472/ 2275 kcal
405/ 379 kcal
시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
쇠고기살치살 (1회, 80g) | 302kcal |
쇠고기등심 (1회, 180g) | 392kcal |
안창살 (1회분, 80g) | 245kcal |
사이클 (30분) | 150kcal |
덤벨 아령운동 (19분) | 123kcal |
런지 (25회) | 7kcal |
스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
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