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08월 03일 (음식 1004kcal, 운동 645kcal)
20160803

20151207 다이어리 일기상세

성공 874kcal
1004/ 1479 kcal
645/ 246 kcal
아침식사150kcal(14.94%)
토마토쥬스 갈은거
아이스라떼
트레비
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨,355ml)
110kcal
토마토쥬스 생과일 (1컵,200ml)
40kcal
[롯데칠성] 트레비 (1회분,150g)
0kcal
점심식사776kcal(77.29%)
현미밥
부대찌개
해물완자
군만두
감자볶음
김치
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
부대찌개 (1/2인분, 458g)
356kcal
감자채볶음 (1소접시,129g)
83kcal
[동원] 해물모듬완자 (1접시,100g)
100kcal
군만두 (1개,30g)
77kcal
오후간식78kcal(7.77%)
뉴트리라이트 무기질
비타민씨
유산균
가르시니아
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정,1g)
5kcal
[한국야쿠르트] 슬림핏다이어트가르시니아 (1정,1g)
3kcal
[고려은단] 비타민C 1000 (1회분,100g)
45kcal
[이마트] 유산균 (1회분,6g)
25kcal
운동645kcal
스쿼트 50개
실내자전거 60분
스트레칭 30분
바이시클 (60분)
420kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분)
105kcal
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