1060/ 2097 kcal
391/ 349 kcal
사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭도리탕 (1/2인분) | 138kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭도리탕 (3/4인분) | 207kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
닭도리탕 (1/4인분) | 69kcal |
점핑잭 (150회) | 75kcal |
스쿼트(세트) (41회) | 18kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
레그레이즈 (11회) | 5kcal |
싯업 (0회) | 0kcal |
레그레이즈 (11회) | 5kcal |
크런치 (0회) | 0kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
등근육운동 (5분) | 9kcal |
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