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08월 08일 (음식 1997kcal, 운동 63kcal)
20160808

20151207 다이어리 일기상세

실패 622kcal
1997/1575 kcal
63/ 263< kcal
아침식사346kcal(17.33%)
7시30분. 무화과아이스크림
9시.
무화과 (1회분, 86g)
36kcal
아이스크림 (1개, 75g)
150kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
토마토 (1회분, 143g)
20kcal
강낭콩 (1회분, 20g)
31kcal
점심식사1,121kcal(56.13%)
12시30분.
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
오징어볶음 (1.5소접시, 250g)
264kcal
북어계란국 (1대접, 82g)
155kcal
햄 (1.5회분, 180g)
367kcal
[할리스커피]아이스 카페라떼 (1.5레귤러, 576ml)
180kcal
오후간식35kcal(1.75%)
운동후. 효모당.흰자
효모당 (1회분, 18g)
20kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
저녁식사495kcal(24.79%)
4시40.
6시40분.토마토무화과
7시25분.아이스
훈제닭다리살 (1회분, 117g)
243kcal
무화과 (1회분, 86g)
36kcal
무화과 (1회분, 86g)
36kcal
토마토 (1.5회분, 214g)
30kcal
아이스크림 (1개, 75g)
150kcal
운동63kcal
9시. 웨이트1시간.
걷기13분.
러닝머신 걷기 (12분)
51kcal
와이트 스쿼트 (100회)
10kcal
러시안 트위스트 (100회)
2kcal
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