view-top

08월 14일 (음식 2204kcal, 운동 460kcal)
20160814

20151207 다이어리 일기상세

성공 4kcal
2204/ 2097 kcal
460/ 349 kcal
아침식사234kcal(10.62%)
가볍게 먹고싶었으나 씨리얼 칼로리가 높음 ㅠㅠ
일 9:06
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 50g)
212kcal
복숭아 생과 백도 (1/2회분, 50g)
17kcal
비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g)
5kcal
점심식사1,660kcal(75.32%)
시누이 생일. 부페. 두둥!
일 12:35/1:00 두접시
부페 (2회분, 0g)
1,660kcal
오후간식310kcal(14.07%)
생일케이크 일3:00
롤케이크 (1인분, 0g)
310kcal
저녁식사0kcal(%)
금식
운동460kcal
홈트5) 일 3:30
사이드레그레이즈 좌우30개*3세트
덤벨킥백 1키로 아령 좌우 3개*3세트
일 5:45 힙업브릿지 30개*3세트
일 6:00 스티드업 30개*4세트
일 6:40 스트레칭10분
보통걷기 50분
사이드레그레이즈 (10분)
80kcal
덤벨 킥백 (10분)
70kcal
보통 걷기 (50분)
130kcal
힙업 브릿지 (10분)
60kcal
크런치 (10분)
80kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
  • 개미와베짱이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글