view-top

8.15
8.15 식단 운동

20151207 다이어리 일기상세

성공 646kcal
848/ 1313 kcal
400/ 219 kcal
아침식사203kcal(23.94%)
김 (1회분, 100g)
19kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
단무지무침 (1소접시, 60g)
24kcal
점심식사353kcal(41.63%)
닭갈비 (1소접시, 115g)
170kcal
쌈무 (7장, 84g)
21kcal
볶음밥 (1/4인분, 102g)
162kcal
저녁식사292kcal(34.43%)
삼겹살 (1/4인분, 50g)
174kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
쌈장 (1/2회분, 11g)
20kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
운동400kcal
런닝머신 (60분)
200kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
  • Y으쌰으쌰Y
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글