1차 다이어트 164/58>>53
2달간 5키로 감량하였습니다.
이소라 다이어트랑 유산소운동을 병행했는데
매일 하지는 않고 시간 날때마다 했습니다.
7시 이후에는 아무것도 먹지 않도록 했는데
이게 가장 힘들었네요 ㅜㅜ
2차 다이어트 164/53>>48(목표)
현재 51키로까지 감량했네요.
1차 때보다 빠지는 속도가 더디고 눈에 잘 안보여서
섭취하는 칼로리 양을 줄이고 운동량을 늘렸습니다.
마일리 사일러스 하체운동과 강하나 하체도 일주일에 두세번은 할 수 있도록 노력하고 있습니다.
마무리는 언제나 L자다리 :-D
아직도 다이어트 진행중이기 때문에 방심은 금물!!! 날씨도 더운데 다들 화이팅 입니다 :-)
정석
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