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  • 어제보단더예쁜·정석
  • 2016.08.20 14:21
Q.적정칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량만 먹는게 적정칼로리인가요?
너무 적게먹어서도 너무 많이 먹어서도 안된다는데
도대체 그 기준을 얼마로 잡아야하는지..
기초대사량이 1200이면 1200만 먹나요?
물론 유지기 감량기 따로 말씀해주시면 더 좋구요!
운동은 공복유산소 40분
헬스 1시간 하고있어요!
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