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  • 한여주·정석
  • 2014.08.29 19:29
다이어트+5일
아침-쌀밥 반공기, 김자반 조금. 감자볶음 조금.
점심-바나나 한개. 고구마 한개. 달걀 흰자 2개
저녁-바나나 한개. 고구마 한개. 달걀 흰자 4개.

운동: 실내사이클 1시간 10분으로 500칼로리 소모.
보통으로 걷기 1시간 20분으로 250칼로리 소모.

벌써 시작한지 5일이 되었고 곧 일주일이 되어간당!
오늘 하루도 열심히 다이어트하루^♡^
미래의 내모습은 수정이처럼♡
  • 한여주
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 한여주
  • 08.29 21:49
  • 그까이꺼 같이 화이팅!!
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정석
  • 그까이꺼
  • 08.29 21:07
  • 홧팅!
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정석
  • 한여주
  • 08.29 20:35
  • 171/60 네네! 감사합니다ㅎㅎ
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정석
  • 171/60
  • 08.29 19:58
  • 집에서할수있는 웨이트도 조금씩해주셔야 요요안오고 유지하실수있어요^^ !
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