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09월 11일 (음식 1976kcal, 운동 492kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 592kcal
1976/ 2491 kcal
492/ 415 kcal
아침식사142kcal(7.19%)
보령 웨이프로틴쉐이크 (1/2회분, 30g)
112kcal
[천일냉동식품] 새우볶음밥 (0인분, 20g)
30kcal
점심식사1,069kcal(54.10%)
보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g)
225kcal
제육볶음 (1/2인분, 67g)
279kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
가지나물 (1소접시, 50g)
30kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g)
74kcal
고구마순나물 (1접시, 27g)
95kcal
양념고추장아찌 (0인분, 20g)
13kcal
명엽채볶음 (1/4회분, 25g)
93kcal
잡채 (1/2소접시, 54g)
89kcal
된장찌개 (1/4인분, 43ml)
15kcal
오후간식29kcal(1.47%)
델몬트 포도드링크 (0회분, 60g)
18kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 580ml)
11kcal
저녁식사736kcal(37.25%)
치킨 (1조각, 65g)
190kcal
멕시칸바이트 피자 (1회분, 196g)
525kcal
치킨무 (1/4회분, 25g)
21kcal
운동492kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
박봄다리운동 (10분)
80kcal
하늘자전거 (5분)
30kcal
사이드런지 (10분)
60kcal
자동차 운전 (60분)
120kcal
구두신고걷기(높은굽) (30분)
96kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
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